16 февраля 2026

Дети и гаджеты: профилактика заболеваний

На несформированное и хрупкое здоровье детей и подростков в современном мире влияет много негативных факторов. Одним из основных является активное пользование цифровыми гаджетами. В настоящее время они есть практически в каждой семье, и некоторые родители сами способствуют нездоровому увлечению детей гаджетами с малых лет.

Чрезмерное использование гаджетов может привести к проблемам:

Воздействию на зрение — долгое пребывание перед экраном негативно влияет на зрение ребёнка, у малышей развивается «синдром сухого глаза», утомляемость зрения и повышается риск близорукости.

Задержке сенсорного и моторного развития — гаджеты ограничивают ребёнка в изучении окружающего мира через осязание, игру с реальными предметами и движение.

Снижению концентрации внимания — быстрое переключение между яркими и движущимися объектами не способствует развитию устойчивой концентрации, а, наоборот, формирует привычку к частому отвлечению.

Проблемам с поведением и эмоциональным развитием — гаджеты лишают ребёнка возможности учиться управлять эмоциями через взаимодействие с окружающими людьми.

Риску развития зависимости — постоянное использование устройств становится привычкой, и ребёнок начинает требовать их всё чаще, чтобы занять себя или успокоиться.

Меры по профилактике заболеваний содержатся в санитарных правилах СП 2.4.3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи" и в методических рекомендациях МР 2.4.0330-23 «Методические рекомендации по обеспечению санитарно-эпидемиологических требований при реализации образовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий»:

1. Занятия с использованием электронных средств обучения в возрастных группах до 5 лет не проводятся.

2. Количество экранного времени должно быть не более 2-х часов в день, включая время использования электронных средств в образовательной организации, при выполнении домашних заданий и досуговой деятельности. Рекомендуется установить режим родительского контроля на гаджетах.

3. Не используйте средства, оснащенные экраном, за 60 минут и менее до сна ребенка. Не располагайте средства, оснащенные экраном, рядом со спальным местом ребенка.

4. Введите правило не есть перед экраном (монитором). Привычка есть перед экраном может привести к увеличению массы тела. Сделайте место для семейного приема пищи зоной, свободной от гаджетов.

5. Устраните «фоновый» режим работы планшета, смартфона, телевизора и т.д.

6. Поощряйте двигательную активность в экранное время. Поощряйте активные видеоигры (например, танцевальные стимуляторы), которые способствуют повышению физической активности во время игры.

7. Поддерживайте интерес к видам деятельности, которые не связаны
со средствами, оснащенными экраном, например, к спорту, музыке, творчеству. Проводите больше времени в общении, за играми на свежем воздухе, увеличьте физическую активность.

8. Не используйте средства, оснащенные экраном, в качестве поощрения (например, за хорошее поведение, успеваемость).

9. Не используйте гаджеты в целях смены деятельности при перерывах между занятиями.

10. И самое главное: родители, будьте сами примером использования гаджетов для своих детей!

← Вернуться к списку